Массаж и обувь на каблуках - Статьи "Массаж"

Изображение
Каблуки и массаж.

Сложно представить современную девушку без обуви на высоких каблуках. Мы настолько привыкли к шпилькам и разнообразным каблукам, что уже практически не мыслим жизни без них. А ведь, как многие утверждают, носить постоянно такую обувь совсем не безопасно для здоровья.

Всем любительницам каблучков и шпилечек.

Сегодня в статье поговорим об обуви на высоких каблуках. Вы узнаете:

  1. Допустимая высота каблука.
  2. Показания для массажа.
  3. Лечебные ванночки для ног.
  4. Упражнения для снятия усталости ног.
  5. Скидка Недели.
  6. Польза массажа ступней.

1.Допустимая высота каблука

Обувь нужно выбирать с каблуком не выше 4 см, устойчивым, который дает возможность не напрягать мышцы ног для того, чтобы выбрать удобное положение.

  • Ортопедические стельки — прекрасные помощники в защите ног. В настоящее время существуют очень изящные варианты стелек, которые даже невидны в босоножках.
  • Всегда следует выбирать время для массажа и гимнастики ног через каждые 2 часа ношения высоких каблуков.
  • Оптимальное время ношения высоких каблуков — 4 часа.
  • При покупке обуви используйте вечернее время, когда нога слегка отекла.
Изображение

2.Показания для массажа

Помимо релаксации и расслабления с помощью массажа стоп можно добиться мощного тонизирующего эффекта. Интенсивное воздействие на рефлексогенные точки ступней увеличивает поток нервных импульсов к головному мозгу и как результат усиливаются процессы возбуждения в центральной нервной системе, вследствие чего стимулируются процессы жизнедеятельности всего организма. Тонизирующий массаж стоп, например, полезен для людей ведущих малоподвижный образ жизни.

Как у любой лечебной процедуры у массажа стоп есть свои показания и противопоказания.

Основными показаниями являются: острые респираторные заболевания, нарушения кровообращения (помимо перечисленных в противопоказаниях), заболевания опорно-двигательного аппарата, нарушения функций почек, головные боли, мигрени, стрессы, нарушения репродуктивной функции женщин и мужчин и это далеко не весь список.

В то же время противопоказаниями к массажу стоп являются: варикозное расширение вен нижних конечностей, глубокий тромбоз, тяжелые заболевания сердца, беременность, кожные заболевания, для женщин также не рекомендуется проведение массажа стоп в период менструаций.

Изображение

3.Лечебные ванночки для ног

Для улучшения кровообращения:

На 5 л воды - 1 ст. л. столового уксуса, 2 ст. л. сосновых почек.

При отеках:

По 2 ст. л. цветков липы и ромашки прокипятить 10 мин. в 1 л воды. Снять с огня, добавить 3 ст. л. меда. Остудить до 20°.

При болях:

По 2 ст. л. коры дуба и коры вербы залить 5 л крутого кипятка, проварить 5 мин. на сильном огне, остудить до 20°. После ванны надеть эластичные носки часа на 2, дать ногам отдохнуть.

При судорогах:

200 г аптечной ромашки залить 3 л холодной воды, довести до кипения, прокипятить минут 10, остудить. Опустить ноги на 20 мин.

Лавровый лист является природным антибиотиком. Правильное его использование может существенно помочь выздоровлению, эффективно и недорого. Лаврушку используют при простудных заболеваниях, ангине, дезинфекции помещения во время простуд. Он помогает при артритах, остеохондрозе. Пользоваться такими методами нужно не во время обострения, а в самом начале болезни и для профилактики.

При болях в суставах берем 10 г лаврового листа. Листья нарезаем ножницами. Заливаем 150 мл кипятка и кипятим 3 мин. Остужаем. Процеживаем и пьем 1 раз в день. Эту процедуру можно выполнять 3 дня подряд.

При остеохондрозе, отложении солей помогает такой отвар:

1 ч. л. измельченных лавровых листьев залить 2 стаканами воды и кипятить на слабом огне под закрытой крышкой 5 мин. Дать настояться 2 часа. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день в течение 2 недель.

Изображение

4.Упражнения для снятия усталости ног

При длительном ношении шпилек давайте ногам отдых. Небольшие упражнения помогут снизить боль. Сняв туфли, потянитесь вверх, вставая поочередно на пятку, на носок. Сделайте 20-25 повторов. Сидя, выполните вращение ступнями. Такие упражнения улучшат кровоток к ноге, снимут ноющую усталость.

Снять напряжение в ногах можно, походив по мягкому ковру. Наступайте на стопу полностью. Похожее упражнение для расслабления ног — походить с поджатыми пальцами несколько минут.

Приседания с упором на стопу снимают усталость ног. Делайте 5-7 приседаний. Благодаря улучшению кровообращения, тяжесть в ногах уйдет. Главное — не переусердствовать с приседаниями, иначе стопы и ноги начнут болеть больше.

После ходьбы на каблуках дайте ногам отдохнуть. Если нельзя лечь, сидя, положите ноги на возвышение, на соседний стул. Если можно лечь, поднимите ноги, обопритесь о стену. Такое положение нормализует движение крови в венах.

Изображение

5.СКИДКА НЕДЕЛИ

Всем любительницам каблучков и шпилечек.

Массаж ступней ног

Разовое посещение 250 руб.

3 сеанса 5% 998 рублей вместо 1050 (экономия 52 руб.)

5 сеансов 10% 1410 рублей вместо 1575 (экономия 165 руб. )

10 сеансов 15 % 2975 вместо 3500 (экономия 525 руб.)

Подари легкость своим ножкам,прояви заботу о себе.

6.Польза массажа ступней.

Отличительной чертой массажа ног от других видов процедур является то, что при нем стимулируются не только непосредственно сами мышцы, но и оказывается полезное воздействие на весь организм в целом. Дело в том, что на ступнях у каждого человека имеется множество важных рефлекторных точек, каждая из которых отвечает за состояние и правильную работу того или иного органа. Так, например, в своде стопы расположено несколько точек, которые соотносятся с позвоночником. По этой причине стимуляция и воздействие на эту область поможет снять боли в спине и к тому же принесет общее улучшение состояния всего организма. Посредством массажа пальцев ног можно благотворно влиять на глаза, зубы, уши, сердце, десна и носовые пазухи. На ступне имеются точки, которые соответствуют тем или иным внутренним органам, эмоциональному состоянию. С помощью воздействия на них улучшается общее самочувствие, снимаются различные боли. Полезен массаж ног и для детей.

Изображение