Изображение

Что входит:

-Суставная гимнастика (30 минут)

-Сурья-намаскар (20 минут)

-Поза релакса (шавасана)+медитация (10 минут)

Польза для тела

-Укрепления мышц живота, рук, бедер, ног, мышц спины

-Растягивания и укрепления позвоночника

-Улучшения кравообращения

-Повышения гибкости тела

-Улучшения памяти, сна и восстанавливления внутреннего равновесия.

Вы получите

Физически более здоровое и гибкое тело, Мотивацию для каждодневных занятий, Научитесь самостоятельному навыку расслабления, Положительное влияние на психологическое здоровье.

Противопоказания

Повышенное кровяное давление, Коронарная артериальная недостаточность, Паралич, Грыжи, Кишечный туберкулез, Проблемы с позвоночником (необходима консультация врача), Беременность.

Время йоги увеличенное на 1час 15 минут.
Утренний комплекс 8.00-12.00
Вечерний комплекс 12.00-19.00 планируется (по мере набора группы)

Абонементы

Кол-во занятий Утренний комплекс: Вечерний комплекс:
Разовое занятие 300,00 руб. 300,00 руб.
4 сеанса в месяц 960,00 руб. + 1 час женской йогой в подарок 960,00 руб. + 1 час женской йогой в подарок
8 занятий на 1 месяц 1440,00 руб. + 2 часа женской йогой в подарок 1440,00 руб. + 2 часа женской йогой в подарок
16 занятий на 2 месяца 2400,00 руб. + 3 часа женской йогой в подарок 2400,00 руб. +3 часа женской йогой в подарок
Изображение

Стоимость услуги: 15.000 рублей - 21 занятие

Именно столько нужно что бы развить в себе эту прекрасную и здоровую привычку заниматься физическими упражнениями каждый день.

Польза для тела

  • Укрепления мышц живота, рук, бедер, ног, мышц спины
  • Растягивания и укрепления позвоночника
  • Улучшения кравообращения
  • Повышения гибкости тела
  • Улучшения памяти, сна и восстанавливления внутреннего равновесия.

Вы получите

  • Физически более здоровое и гибкое тело.
  • Мотивацию для каждодневных занятий.
  • Научитесь самостоятельному навыку расслабления.
  • Положительное влияние на психологическое здоровье.
Ограничений, касающихся возраста, нет.

Что входит?

  • Суставная гимнастика (30 минут)
  • Сурья-намаскар (20 минут)
  • Поза релакса (шавасана)+медитация (10 минут)
Занятия могут проводится:
  • Каждый день в течения 21 дня
  • Через день
  • В неделю 3 раза

Время обговаривается заранее (рекомендованно утро или вечер)

Индивидуальные занятия проводятся у меня либо у вас дома (выезд на дом от 150 руб.в зависимости от района проживания)

Противопоказания

  • Повышенное кровяное давление
  • Коронарная артериальная недостаточность
  • Паралич
  • Грыжи
  • Кишечный туберкулез
  • Проблемы с позвоночником (необходима консультация врача)
  • Беременность

Статьи

Изображение
Физическая культура в различные периоды жизни человека Читать полностью...

На протяжении первых 7 лет жизни ребёнок проходит огромный путь физического и духовного развития.

Рождаясь совершенно беспомощным существом, которое не в состоянии ни целесообразно действовать, ни говорить, ни мыслить, он должен всему учиться, чтобы к концу дошкольного возраста превратиться в личность с довольно большим запасом знаний и умений, обладающую сложным внутренним миром.

Изображение
Типы конституции Читать полностью...

«Физическая культура» - возделывание организма человека, посредством физических упражнений.

Слово «культура» (cultura), было введено в оборот древними римлянами как противопоставление слову природа (natura), и означало оно культивирование, т.е. возделывание чего-либо поначалу – растений, обработка почвы.

Изображение
Физическая тренировка Читать полностью...

Физическая тренировка является активной адаптацией, приспособлением человека к интенсивной мышечной деятельности, позволяющей развивать большие мышечные усилия и выполнять работу большей интенсивности и длительности и, в целом, увеличивается и становится устойчивой работоспособность организма.

В результате тренировки в зоне большой и умеренной мощности возникают изменения.